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O'Studio

A tous ceux qui souhaitent bonifier leur capital santé et prendre soin de leur corps, dans le respect des possibilités et contraintes de chacun.

Je suis là pour vous accompagner dans la bienveillance et à l'écoute de vos attentes,
pour un moment de convivialité et bonne humeur partagées !

             

LES COURS 

- PILATES : Séance traditionnelle de Pilates, sans matériel ou avec (Swiss ball, plateforme d'équilibre, élastiques...). Travail musculaire profond dans son ensemble.

- YOGA/PILATES : Mélange de Pilates et de Yoga (Postures simples et accessibles, travail musculaire, souplesse, détente et relaxation en fin de séance). Idéal pour les amateurs des 2 disciplines. 

- YOGA/STRETCH: l'indispensable après toute activité musculaire, quelle qu'elle soit ! Etirement des fibres musculaires et et tendons afin de retrouver confort et souplesse

- MARCHE ACTIVE (ponctuellement) en plein air, dans les environs, bénéfique pour le coeur, le souffle et les artères, favorise la perte de poids, renforce et galbe tout le corps... Nombreux bienfaits sur le système immunitaire. 

- AQUAGYM (douce) : Juillet et Août (plage des Salins/Hyères/12 personnes max)

Tous les bénéfices du travail musculaire doux, les bienfaits "détente" en plus, notamment au niveau articulaire grâce à la pratique dans l'eau...

- STEP N'DANCE : Activité complète et ludique sur plateforme. Chorégraphies simples sur musiques rythmées...

Travail du système musculaire et cardio-pulmonaire dans l'objectif de s'affiner.

COURS en petit groupe / 6 PERSONNES maximum par séance / Sur réservation

CERTIFICAT MEDICAL à prévoir après inscription 

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Pour tout renseignement (Onglets Tarifs, Planning...), n'hésitez pas à parcourir le MENU (3 traits) en haut à droite de la page d'accueil. Merci de me contacter de préférence par téléphone, sinon par écrit en cliquant ici.

A très vite de vous revoir ou de vous rencontrer...    Karine, Educateur sportif

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